Etiqueta: mindfulness
-
¿Qué he encontrado en la psicología budista?
“Las enseñanzas budistas no son una religión, son una ciencia de la mente” —Dalai Lama La psicología budista no es acerca de “transformarte” o “arreglarte” para hacerte algo diferente, sino recordar quién eres en realidad. Y de esto trata el primer principio de esta psicología según el psicólogo, antiguo monje y profesor de psicología budista…
-
Mindfulness y compasión
Las prácticas contemplativas han sido utilizadas desde hace miles de años por mucha tradiciones espirituales y religiosas. Consisten en una forma de entrenar la mente para generar una transformación psicológica que conduzca a un estado de bienestar duradero. Y aunque hay una gama de prácticas contemplativas, el mindfulness tiene mucho que aportarnos para entender cómo…
-
Regulación emocional sin “meditación”, pero con naturaleza
Para los que la meditación es una práctica casi imposible, existen otros caminos naturales para lograr la calma. Los Baños de Bosque, o Shinrin Yoku son un ejemplo de esto. La meditación o el mindfulness es una práctica con grandes beneficios para cultivar el autoconocimiento, la regulación emocional y el control de malestares emocionales y…