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  • ¿Qué he encontrado en la psicología budista?

    ¿Qué he encontrado en la psicología budista?

    “Las enseñanzas budistas no son una religión, son una ciencia de la mente” —Dalai Lama La psicología budista no es acerca de “transformarte” o “arreglarte” para hacerte algo diferente, sino recordar quién eres en realidad. Y de esto trata el primer principio de esta psicología según el psicólogo, antiguo monje y profesor de psicología budista […]

    Emma Sánchez

    28 abril, 2022
    mindfulness, psicologia budista
    mindfulness, Psicología budista, Terapia basada en mindfulness
  • Mindfulness y compasión

    Mindfulness y compasión

    Las prácticas contemplativas han sido utilizadas desde hace miles de años por mucha tradiciones espirituales y religiosas. Consisten en una forma de entrenar la mente para generar una transformación psicológica que conduzca a un estado de bienestar duradero. Y aunque hay una gama de prácticas contemplativas, el mindfulness tiene mucho que aportarnos para entender cómo […]

    Emma Sánchez

    11 abril, 2022
    mindfulness
    compasión, mindfulness
  • Gozar en los parques es gozar de salud

    Gozar en los parques es gozar de salud

    La salud es un estado de bien-estar que afortunadamente la gran cantidad de nosotros ha experimentado. Cuando salimos de ese estado para pasar al de la enfermedad lo lamentamos y sufrimos. Desde hace varias décadas se convirtió el bienestar en una prioridad por parte de los organismos internacionales relacionados con la salud pública. Pero ¿qué […]

    Emma Sánchez

    24 agosto, 2021
    baños de bosque, Bienestar, Ecobienestar, naturaleza, Parques urbanos, salud, shinrin yoku
    baños de bosque, Ecobienestar, ecoterapia, naturaleza, parques
  • Pasear en un parque urbano incrementa tu autoestima

    Pasear en un parque urbano incrementa tu autoestima

    Me vengo preguntando desde hace un buen tiempo si la conexión con la naturaleza puede tener efectos positivos en la autoestima. Sé que falta mucha investigación al respecto, pero mi interés es saber si podemos llegar a asegurar que la conexión con la naturaleza influencia y transforma la autoestima (nuestra apreciación y valoración de nosotros […]

    Emma Sánchez

    18 agosto, 2021
    baños de bosque, Bienestar, Ecobienestar, Parques urbanos, salud
    baños de bosque, naturaleza, salud
  • CÓMO LA HORTICULTURA MEJORA TU SALUD MENTAL Y FÍSICA

    CÓMO LA HORTICULTURA MEJORA TU SALUD MENTAL Y FÍSICA

    ¿Alguna vez has visto cómo crecen semillas que hayas plantado? ¿Has podido comer frutos o verduras de plantas que sembraste? ¿Has pasado algunas horas tocando la tierra con las manos y oliendo lechugas o espinacas? Si no has introducido esto a tus sensaciones o prácticas de vida, tal vez te estés perdiendo la posibilidad de conectarte con grandes beneficios físicos y psicológicos.

    Emma Sánchez

    6 octubre, 2020
    Terapia de Naturaleza
    ecoterapia, horticultura, terapia hortícola
  • POR QUÉ LA NATURALEZA SANA TU SISTEMA INMUNE

    POR QUÉ LA NATURALEZA SANA TU SISTEMA INMUNE

    Los bosques son una majestuosa red de interconexiones. Veámoslo como un amplio, y altamente complejo hábitat en el cual miles de miles de seres vivos se comunican entre sí todo el tiempo. Clemens G. Arvay, en su libro El Efecto Biofilia, nos lo plantea así: las coronas de los árboles son las estaciones de radio […]

    Emma Sánchez

    24 agosto, 2020
    salud, Terapia de Naturaleza
    baños de bosque, naturaleza, salud
  • EL DESPERTAR DE LOS SENTIDOS DEL SHINRIN-YOKU (o Baños de Bosque)

    EL DESPERTAR DE LOS SENTIDOS DEL SHINRIN-YOKU  (o Baños de Bosque)

    El Shinrin-yoku ( Baños de Bosque o Forest Bathing) es una práctica japonesa de caminata contemplativa en la naturaleza. ¿Cómo se despiertan los sentidos de nuestro cuerpo en ella? Lee más para conocerlo

    Emma Sánchez

    10 junio, 2020
    baños de bosque, Forest Therapy, shinrin yoku, Terapia de Naturaleza
    baños de bosque, ecoterapia, ecotherapy, forest bathing, Forest Therapy, shinrinyoku, Terapia de Naturaleza
  • Regulación emocional sin “meditación”, pero con naturaleza

    Regulación emocional sin “meditación”, pero con naturaleza

    Para los que la meditación es una práctica casi imposible, existen otros caminos naturales para lograr la calma. Los Baños de Bosque, o Shinrin Yoku son un ejemplo de esto. La meditación o el mindfulness es una práctica con grandes beneficios para cultivar el autoconocimiento, la regulación emocional y el control de malestares emocionales y […]

    Emma Sánchez

    14 abril, 2020
    baños de bosque, Bienestar, Forest Therapy
    baños de bosque, meditación, mindfulness, shinrin yoku

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